Физические упражнения как способ улучшения внешнего вида
молочной железы
При укреплении
грудных мышц слегка увеличится объем
грудной клетки, что создаст видимость увеличения груди. Если при этом не
забывать и мышцы спины, то эффект будет неплохой: увеличение объема грудной
клетки в сочетании с прямой осанкой, прекрасно подчеркивающей грудь. Тренироваться
можно как в тренажерном зале, так и дома, принципиальной разницы нет.
Комплекс упражнений для развития мышц груди и спины:
- лягте на спортивную скамейку, ноги на полу; возьмите в
каждую руку по гантели весом по 1
кг, поднимите их вверх, затем опустите к груди, разводя
при этом локти в стороны;
- лягте на скамейку па живот, ноги вытянуты, в каждую руку
возьмите по гантели весом 1 кг,
опустите их вниз, к полу, затем одновременно поднимайте руки в стороны,
оставляя их прямыми;
- встаньте прямо, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед, в
одну руку возьмите гантель весом 2
кг; свободной рукой обопритесь о сиденье стула, руку с
гантелью опустите к полу, начинайте медленно подтягивать руку с отягощением к
груди, при этом отводя локоть назад;
- лягте на спортивную скамейку на спину, ноги, согнутые в
коленях, поставьте на пол, в руки возьмите по гантели весом 2 кг; отводите слегка согнутые
в локтях руки назад, за голову;
- встаньте прямо, в руки возьмите по гантели весом 2 кг, вытяните их вперед
ладонями вверх; сгибайте руки в локтях, подтягивая их к плечам, руки должны
оставаться в горизонтальном положении;
- встаньте прямо,
ноги на ширине плеч, в руки возьмите
гантели по 2 кг
каждая, вытяните их вперед на уровне груди; начинайте делать упражнение «ножницы»;
- в положении стоя обопритесь вытянутыми вперед руками о
стену; сгибая локти и разводя их в стороны, прогнитесь как можно сильнее,
стараясь грудью дотянуться до стены.
Каждое упражнение повторять
5 -6 раз, заниматься лучше через
день, не напрягаясь, так как слишком сильное развитие мышц груди будет
выглядеть некрасиво
Закончить комплекс следует легким массажем грудных желез,
поглаживая их по направлению от
периферии к центру. После гимнастики и массажа принять прохладный душ.
Техника самовнушения
Наш мозг - это компьютер, который управляет каждой клеткой
нашего тела. Мы еще не научились правильно пользоваться теми возможностями,
которые заложены в нас с рождения. Но есть люди, которые умеют делать
чудеса: произвольно останавливать
дыхание и сердцебиение, лечить заболевания внутренних органов и т.д.
Вполне возможно и увеличение какой-либо ткани, например,
ткани молочной железы. Для этого перед сном и утром непосредственно после сна вы
должны мысленно расслабляться и представлять, как тепло наполняет вначале ваши
руки и ноги, а потом устремляется к грудной железе. Вы ощущаете, как грудная
железа наполняется теплой кровью, которая несет с собой дополнительное питание
и кислород, как грудь увеличивается в размере за счет роста новых клеток.
Такой тренинг в течение нескольких месяцев способен
увеличить размеры груди
А как действуют на грудь женские половые гормоны?
Грудь от них действительно может расти. Но дело в том, что
гормоны стимулируют рост любых клеток, в том числе и клеток опухолей, как
доброкачественных, так и злокачественных. А вы не можете быть уверены в том,
что в вашем организме нет таких клеток, поэтому гормонами лучше не пользоваться
или пользоваться под контролем врача после всестороннего обследования.
