 |
Все о здоровье и красоте |
 |
Главная | Регистрация | Вход |
 |
Приветствую Вас Гость | RSS |
| Статистика |
Total users: 41
|
|
Худеем с помощью воздуха
| Как
же хочется иметь красивую фигуру и как трудно сидеть на диетах,
отказывать себе в удовольствии съесть что-нибудь вкусненькое. Но после диет, голодания и занятий фитнесом стрелки весов упорно показывают тот же вес. В чем же секрет похудения? Ответ прост - это дыхание . Конечно не простое, а такое, в котором участвуют все мышцы живота. Именно благодаря такому дыханию расходуются ненужные нам калории, и организм освобождается от токсинов. Вот несколько упражнений, выполнение которых не займет много времени и поможет обрести красивую фигуру. Лежа на спине, ноги согнуть в коленях. Левой рукой надавить себе на грудь, а правой на живот. При вдохе втягивайте живот, при выдохе наоборот. Это упражнение следует выполнять 40 раз в день. Второе упражнение известно многим - «лотос». ЭТО Сядьте В позу «лотос », руки опустите на скрещенные ноги. Самое главное в этом упражнении расслабиться и полностью сосредоточится на дыхании. Необходимо просто дышать и настроится на положительные эмоции. Если Вы будете делать упражнение 20 минут в день, то Вам не страшны усталость и депрессия. Старайтесь
делать дыхательную гимнастику каждый день после и до сна, перед едой и
работой за компьютером и скоро Вы обретете фигуру своей мечты.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: Вовчик (14.10.2010)
|
| Просмотров: 1146 | Комментарии: 2
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
|