Что надо есть, чтобы подольше сохранить молодость:

Ягоды: черника, земляника, клубника, ежевика, которые до неприличия богаты витамином С. Как уже всем известно, Витамин С помогает сделать морщины менее заметными, и увлажнить кожу, страдающую от возрастной сухости, волокнистая масса способствует здоровью сердца и помогает держать нормальный для возраста вес, антиоксиданты ведут борьбу с токсинами, которые попадают в организм вместе с продуктами питания и из окружающей среды, а полифенолы борются с умственным спадом, связанным с возрастом.

Зеленые овощи: шпинат, капуста и листовая свёкла, у которых высокий уровень Витамина К, который делает кости крепче, а лютеин и зеаксантин сообща отвечают за острое зрение, защищая глаза от вредного влияния ультрафиолетовых лучей.

Необработанное зерно: хлеб из непросеянной муки, коричневый рис и овсяное зерно, в которых имеется огромное количество питательных веществ и минералов, которые помогают предотвратить заболевания сердца, приступы, диабет, рак, высокое давление и даже заболевания десен. Цельное зерно также богато волокнами, которые помогают сдерживать аппетит и сохранить нормальный вес.

Молочные продукты с низким содержанием жира способствуют поддержанию крепких и упругих мышц благодаря содержащемуся в них белку (мышечная масса со временем теряет эластичность и упругость, что, естественно, не делает нас привлекательнее и моложе, а совсем-совсем, наоборот, мы выглядим старше), а минералы в этих продуктах делают кости прочнее, не говоря о кровяном давлении, которое остается в норме.

Вода, как один из важнейших элементов в нашей жизни, регулирует все функции нашего организма, включая выведение токсинов и шлаков, омоложение кожи, и заставляет организм работать лучше и органичнее. Обезвоживание ведет к переутомлению систем организма, и тем более оно вредно для состояния кожи, которая выглядит бледной, менее эластичной, а морщины и складки становятся более выразительными.

 Продукты, ведущие к быстрому старению:

Сахар известен тем, что он ускоряет процесс старения при параллельном снижении эластичности кожи, которая со временем начинает свисать. Слишком большое количество сахара, к тому же, ведет к подавлению иммунной системы, повышению кровяного давления, и увеличению риска некоторых раковых заболеваний.

Соль – основная причина повышенного кровяного давления, которое зачастую является провоцирующим фактором для сердечного заболевания и инсульта.

Повышенное количество натрия также может привести к водоудержанию и одутловатости лица, рук и ног.

Бакалейные товары известны высоким содержанием и сахара, и соли, включая химикаты и синтетические ингредиенты, которые образуют распад свободных радикалов в организме.

Алкоголь (в избытке) ослабляет иммунную систему, истощаются запасы жизненно-важных минералов и питательных веществ организма, и, к тому же, алкоголь ведет к обезвоживанию кожи, а вялая, дряблая и бледная кожа с выраженными морщинами не является признаком красоты и молодости.

Так, что, леди, забудьте о своих вкусовых пристрастиях и займитесь собой, тем более, что весна на дворе, и недалеко за горами время, когда надо будет обнажить свои прелести под заинтересованными взглядами мужчин.

Не будем ловить их разочарованные взгляды; и что может быть обиднее отведенных через секунду от тебя глаз?

И ваше лицо и тело достойны того, чтобы ими любовались и получали наслаждение, а наслаждаться, в первую очередь, должны вы сами, глядя на себя в зеркало.